L'hypnose thérapeutique
Comment ça marche ?
L'hypnose sollicite la participation active du patient. Il s'agit d'un état modifié de conscience élargi qui correspond à un état de profonde relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s'exprimer librement et percevoir différemment les difficultés qu'il doit affronter. Le praticien utilise l'état de transe hypnotique afin de guider l'inconscient du sujet et l'amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
Dans quel cas utiliser l'hypnose thérapeutique ?
L'hypnose thérapeutique peut aider à se libérer de l'emprise d'une peur, d'un sentiment de tristesse, d'une perte de sens, d'une angoisse, d'une phobie, d'une douleur, d'une addiction, d'un souvenir traumatique...
En
permettant de se décentrer du caractère anxiogène ou douloureux d'un
problème, l'hypnose aide à prendre du recul.
L'hypnose thérapeutique reste une méthode complémentaire et ne remplace pas une
consultation médicale.
Les objectifs de l'hypnose thérapeutique
L'hypnose thérapeutique cherche à susciter le changement dans le comportement, les émotions ou les habitudes de la personne
en
encourageant avant tout la reprise de confiance et le retour à
l'initiative du consultant. Le praticien, en inscrivant sa pratique
dans un profond respect de la personne, cherchera à s'adapter à
l'univers mental du patient. Il encouragera ainsi une position active et
paritaire du patient dans la relation, ce qui lui permettra une
meilleure régulation de ses émotions ainsi qu'un accroissement de ses
capacités d'autonomie.
La méditation
Comment ça marche ?
La méditation puise sa source dans le rapport entre pensées, émotions et sensations corporelles. Elle correspond à un état modifié de conscience éveillé. La méditation est une pratique qui vise à entraîner l'esprit à se concentrer et à être pleinement conscient du moment présent.
Les types de méditations sont variés, mais ils rassemblent tous quatre grands points communs :
Un lieu calme et silencieux,dans lequel la méditation sera possible puisque les distractions seront minimes ;
Une position confortable (assise, debout ou en marche) ;
La concentration sur un point précis qui change selon le style de méditation. L'attention peut être mise sur la parole, la visualisation d'un objet physique ou imaginaire, sur une sensation ou sur la pleine présence ;
Un comportement ouvert qui laisse place à la méditation et aux "aller-retour" de la distraction.
Dans quel cas utiliser la méditation ?
La méditation est favorable à une grande relaxation et à la mise à l'écart des pensées négatives et du stress. Ainsi, méditer permet de focaliser son attention sur les choses authentiques et aussi de développer des habitudes positives pour le bon fonctionnement mental et physique afin d'accentuer le bien-être.
Les objectifs de la méditation
Le principe de la méditation permet de sortir des automatismes que nous imposons à notre esprit et à le recentrer sur l'essentiel. La médiation est un outil visant à attirer la paix intérieure et à soulager corps et esprit. Ses objectifs sont principalement de développer la clarté mentale, la concentration, la paix intérieure et la sérénité.
