Les émotions comme signifiants et révélateurs
Les
émotions de bases sont la peur, la tristesse, la colère et la
peur. Associées deux par deux, il est possible d'obtenir huit émotions
entremêlées. Ces dernières constituent une base de travail en mettant en
avant des besoins immédiats : il s'agit des besoins de protection (en
lien avec la
peur), de réconfort (en lien avec la tristesse), de changement (en lien
avec la colère) et
de maintien de l'existant (en lien avec la joie).
SOUCI ……………… PEUR et TRISTESSE
HONTE ……………....…………………PEUR et JOIE
ENVIE ……………………………………….. TRISTESSE et COLÈRE
FRUSTRATION ……………………….......……………… JOIE et COLÈRE
NOSTALGIE …………………………………....……………….. JOIE et TRISTESSE
HAINE …………………………………………. PEUR de l'autre et COLÈRE contre l'autre
JALOUSIE ………… PEUR d'être abandonné et COLÈRE contre la personne qui abandonne
CULPABILITÉ ………………………………… PEUR de désobéir et COLÈRE contre la loi
(morale, civile, religieuse, familiale, règles, normes, …..)
La compréhension et la gestion des émotions
m
Il est important de pouvoir :
- Nommer ses émotions ;
- Pratiquer leur écoute corporelle (sensations physiques) ;
- Identifier les besoins associés ;
- De les mettre en perspective avec son niveau d'autonomie relationnelle.
Nos pensées (ce que je me dis) sont en lien avec nos sensations (ce que je ressens) et déterminent nos comportements (ce que je fais). Il parait donc important de s'observer afin d'appréhender plus efficacement son champ émotionnel pour agir au mieux dans le respect de soi comme des autres.
« L'émotion est ce moment où l'acier rencontre une pierre et en fait jaillir une étincelle car l'émotion est la source principale de toute prise de conscience. »
Carl Gustav Jung
