DÉROULÉ D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

Une séance d'hypnose dure environ 1h à 1h30 et se déroule en trois étapes.

Première étape

Fixation de l'objectif de la séance

La première séance débute par un moment d'échanges qui dure environ 20 à 30mn. Durant ce temps d'échanges, nous faisons connaissance, vous m'exposez les raisons de votre consultation, ce qui me permet de bien comprendre le contexte de votre demande. Je vous aide à clarifier votre objectif et à l'exprimer le plus simplement et le plus clairement possible. Plus votre objectif sera clairement défini, plus la séance apportera des résultats durables.

A l'issue de ces échanges, il n'est pas rare que l'objectif change et que la demande évolue fortement.

Lors des séances suivantes, nous ferons le point ensemble sur l'évolution de vos besoins afin de réactualiser l'objectif de la nouvelle séance.

Deuxième étape

Travail thérapeutique

L'objectif étant clairement défini, je vous amène vers cet état modifié de conscience avec lequel vous allez travailler sur vous sur une durée de 30 à 45mn.

Dans cette deuxième étape, il s'agit de stimuler votre imagination et vous inviter à « faire comme si » en passant préalablement par une phase d'induction hypnotique.

Lors de cette phase d'accompagnement, le travail inconscient pourra alors commencer à s'effectuer à partir d'une triangulation perception/cognition/imaginaire et prendre ainsi le pas sur la conscience. A ce stade, le praticien peut alors par le biais d'une nouvelle expérience qu'il vous donne à vivre, vous amener à réévaluer la situation sur laquelle porte le travail et à (re)mobiliser des compétences afin de renforcer vos ressources pour y faire face.

Troisième étape

Retour à l'état d'éveil habituel et bilan

Cette dernière étape de la séance a pour but de vous faire revenir « ici et maintenant » tout en gardant les sensations et les bénéfices induits pendant l'étape du travail thérapeutique.

C'est également le moment de faire le bilan de la séance et vous pouvez à cette occasion, si vous le souhaitez, me faire part de vos ressentis et de votre vécu durant cet état modifié de conscience.

Le travail thérapeutique : un processus hypnotique en lien avec les fondements de la psychologie fonctionnelle

En Psychologie fonctionnelle, le changement se produit par une expérience incarnée et relationnelle. Le patient est invité à reconnecter avec son Soi, ses sensations, ses émotions et ses capacités d'action. Lorsqu'on intègre le processus hypnotique, cette exploration devient plus profonde et plus fluide, permettant au patient d'entrer dans un état de conscience réceptif et focalisé, propice à la réactivation des Expériences de Base du Soi (EBS).

1. Fondations : les Expériences de Base du Soi

Les EBS sont les piliers du fonctionnement du Soi :

Exister et se sentir vivant => fonction = continuité et présence du Soi ;
Être en sécurité et protégé => fonction = régulation neuro-affective ;
Être accueilli, contenu et soutenu => fonction = tolérance émotionnelle;
Être reconnu et validé => fonction = valeur et légitimité du Soi
Pouvoir agir, explorer et se différencier => fonction = autonomie et identité.

Lorsque ces expériences sont insuffisamment vécues ou altérées, elles se traduisent par de l'anxiété, des blocages corporels ou émotionnels et des difficultés relationnelles.

2. Le rôle du processus hypnotique

L'hypnose, dans ce cadre, n'est pas un outil de suggestion directe mais un état de conscience modifiée qui permet :

une attention focalisée et détendue ;
une perception corporelle plus fine ;
un accès facilité aux émotions et souvenirs ;
une réceptivité accrue à la relation thérapeutique.

Le processus hypnotique amplifie les effets des techniques psycho‑corporelles en rendant le patient plus sensible aux signaux du corps et plus disponible pour l'exploration intérieure.

3. Techniques psycho-corporelles intégrées à l'hypnose

Le thérapeute guide le patient à travers plusieurs axes :

- Souffle et respiration en état hypnotique

Observation attentive de la respiration ;
Découverte de tensions ou d'angoisses inscrites dans le corps.

- Micro-mouvements et mise en mouvement douce en état hypnotique

Gestes spontanés ou subtils deviennent plus significatifs ;
Émergence de sensations ou émotions.

- Prise de conscience des tensions corporelles

Le patient, en état de conscience élargie, remarque les zones de tension et leur signification émotionnelle (peur, impuissance) correspondant souvent à des systèmes de défense en lien avec des situations du passé.

- Travail postural hypnotique

Évaluation de sa relation à soi, aux autres et au monde ;
Expérimentation de nouvelles façons d'occuper l'espace ou de se tenir ;
Soutien du sentiment de légitimité et de différenciation.

- Relaxation et disponibilité corporelle

Phase de "relaxation hypnotique" où le patient peut accueillir sensations, affects et souvenirs ;
Permet la réactivation et l'intégration des EBS.

4. Processus relationnel et co-régulation

La relation thérapeutique est essentielle :

le thérapeute accompagne, régule et valide ;
le patient se sent en sécurité pour explorer des aspects inaccessibles du Soi ;
le processus hypnotique amplifie l'effet de contenance et de reconnaissance.

Ainsi, le patient peut expérimenter son existence, sa sécurité et sa capacité à agir dans un environnement sécurisé et réceptif.

Le changement : se découvrir soi-même

Le changement ne se limite pas à modifier des comportements superficiels ou des habitudes externes. Il commence par un voyage intérieur, une exploration de soi-même, de ses croyances, de ses émotions et de ses motivations profondes.

Se découvrir soi-même implique :

La conscience de soi : reconnaître ses forces, ses fragilités, ses limites et ses ressources ;
L'authenticité : accepter et exprimer qui l'on est vraiment, au-delà des masques sociaux ;
L'évolution intérieure : observer ses réactions, ses automatismes, et transformer progressivement ce qui ne sert plus son bien-être ou sa croissance ;
L'alignement avec ses valeurs : vivre en cohérence avec ce qui est essentiel pour soi, plutôt que par conformisme ou habitude.

En ce sens, se découvrir soi-même est à la fois le moteur et le résultat du véritable changement. Il ne s'agit pas d'une destination finale mais un processus continu de conscience et de transformation. Changer ne signifie donc pas chercher à devenir quelqu'un d'autre ou à atteindre une " meilleure version de soi " comme on peut le lire ou l'entendre trop souvent. Changer, c'est se découvrir soi-même et pouvoir développer une relation consciente et respectueuse avec soi, accueillir ses fragilités tout autant que ses forces. Cela doit se faire sans jugement.

Cette relation avec soi devient alors la base pour des relations plus authentiques avec les autres : écouter sans juger, comprendre sans imposer, agir avec bienveillance. C'est également un chemin pour se relier au monde de manière juste et responsable en choisissant de contribuer, de partager et de coexister avec conscience.