La psychologie positive
Comment ça marche ?
Martin Seligman, autorité mondiale parmi les chercheurs en
psychologie, a ouvert une nouvelle voie dans le monde de la psychologie
en 1988. Il est à l'origine d'une démarche non plus
centrée sur le manque et la pathologie mais prenant en compte les aptitudes et les forces qui
permettent l'accomplissement personnel. Le psychologie positive permet d'interroger,
distinguer et valoriser ce qui fonctionne bien chez les personnes,
souligner leurs forces afin de pouvoir s'appuyer dessus.
Dans quel cas utiliser la psychologie positive ?
La psychologie positive s'adresse à toute personne souhaitant développer son bien-être, atteindre ses objectifs, mettre à profit ses points forts au quotidien et en connaître d'avantage sur soi-même.
Les objectifs de la psychologie positive
La psychologie positive se propose de donner du sens à nos actions, d'être
responsable de ce que nous pouvons changer, de développer notre capacité
d'aimer et d'être aimé, d'être résilient face à ce que nous ne pouvons
pas éviter.
Elle donne à
comprendre ce qui chez chaque personne, va lui permettre de surmonter
l'adversité, résoudre les problèmes.
La thérapie d'acceptation et d'engagement
LL
Comment ça marche ?
Elle consiste à accepter les émotions négatives. Il ne s'agit pas de vouloir supprimer les émotions
indésirables mais favoriser leur acceptation. Il est question de s'ouvrir aux émotions
perçues comme négatives mais sans les éviter ou sur-réagir.
L'intérêt est d'accroître le potentiel de flexibilité
psychologique du consultant et de rétablir son aptitude à choisir et à agir
vers les directions de vie qu'il a choisies, et cela, malgré la présence
de pensées, de souvenirs, d'émotions et de sensations physiques
difficile.
Dans quel cas utiliser la Thérapie d'acceptation et d'engagement ?
Cette thérapie est efficace pour les problématiques en lien avec la souffrance psychologique voire même la douleur.
Les objectifs de la Thérapie d'acceptation et d'engagement
Les objectifs sont
de ramener les processus cognitifs verbaux sous un meilleur contrôle
contextuel et de permettre à l'individu d'être en contact direct avec
les conséquences positives de ses comportements, afin qu'il s'oriente
vers des directions de vie choisie et valorisées.
Pour ce faire, la Thérapie de l'acceptation et de l'engagement a
pour ambition d'accompagner la personne à prendre conscience de la lutte
qu'elle entretient avec ses contenus intérieurs et qui constitue un
facteur de maintien de la souffrance.
Cette thérapie part du principe que chaque être humain, quels
que soient les troubles dont il souffre ou la difficulté de la situation
de réalité dans laquelle il se trouve, a tout ce qu'il faut pour définir
une direction dans laquelle il veut orienter la suite de sa vie.
